1. 先摸清自己的底牌

别一上来就急着找贷款，先把自己整明白。看看自己欠了多少钱，信用卡、网贷、车贷、房贷都算上。再查查征信报告，看看有哪些逾期记录，是不是有呆账、坏账。心里有数，才能知道下一步该咋走。

2. 别瞎申请，先找对门路

征信花了，负债高，别乱申请贷款，尤其是那些小贷公司，利率高不说，还可能越陷越深。先看看自己有没有稳定的收入，比如工资、房租之类。如果有，可以试试银行的正规贷款，虽然难批，但利率低，靠谱。

3. 找担保人，抱大腿

如果自己征信实在不行，可以找个信用好的人给你做担保。银行看到有担保人，心里也会踏实点，批贷款的可能性就大了。担保人得是靠谱的，别到时候自己还不上，连累人家。

4. 抵押贷款，用资产说话

如果你有房子、车子之类的资产，可以考虑抵押贷款。银行看到你有抵押物，风险小，批贷款就容易多了。抵押贷款也有风险，万一还不上，房子车子可能就没了，所以得慎重。

5. 网贷平台，谨慎选择

如果银行贷不到，可以试试网贷平台。但别乱选，选那些正规的、利率低的。比如支付宝的借呗、微信的微粒贷，利率还算合理。别碰那些高利贷，利息高得吓人，越借越穷。

6. 信用卡分期，缓解压力

如果你有信用卡，可以试试分期还款。虽然利息高点，但能缓解一下短期压力，不至于一下子还不上。分期也别分太多期，利息加起来也不少。

7. 找亲戚朋友借，人情债

实在不行，可以找亲戚朋友借点。虽然有点丢脸，但总比借高利贷强。借了得记得还，别让人家寒了心。

8. 调整心态，别慌

负债高、征信花，确实让人头疼，但别慌。只要你有稳定的收入，慢慢还，总能还清的。千万别想着借新还旧，那样只会越陷越深。

9. 合理规划，开源节流

得好好规划一下自己的财务。看看哪些地方能省，哪些地方能赚。开源节流，才能慢慢把负债降下来。别总想着靠贷款解决问题，得从根本上解决。

10. 保持良好信用，未来可期

虽然现在征信花了，但别灰心。只要你以后按时还款，征信慢慢就会恢复。保持良好的信用，未来贷款、买房买车都会容易很多。

负债高、征信花，贷款确实难，但也不是没招。关键是要冷静，找对方法，别乱来。只要你肯努力，总能找到适合自己的解决方案。加油！